Как избавиться от боли в спине без врачей?
Сегодня мы расскажем об Ольге, которая пришла в Тонус-Клуб совсем не за стройной фигурой. Совсем нет. Ее никогда не волновал вопрос веса, объемов или размера одежды. Сильные боли в спине – вот та причина, которая мешает ей радоваться жизни. Зачастую люди забывают о зарядке, о полезных упражнениях из ЛФК (лечебная физкультура). В результате малоподвижного образа жизни появляются ожирение, нарушение работы сердца, хрупкость костей, артрофия мышечных тканей, сахарный диабет и патологии опорно-двигательного аппарата.
Ольга ходит в Тонус-Клуб с 2013 года. Бухгалтер по профессии, но уже 10 лет домохозяйка и многодетная мать. «В Тонус-Клуб хожу исключительно для хорошего самочувствия, 1-2 раза в неделю. Из всех тренажеров выделяю велотренажер с мячом, потому что на нем можно проработать все группы мышц без нагрузки на позвоночник. Ну и ролик, потому что после него чувствуется легкость и бодрость. Благодаря занятиям, перестала болеть спина и я могу с легкостью заниматься повседневными делами», — делится с нами Ольга.
Тренировка Ольги состоит из:
— 30 мин. на велотренажере с мячом.
— 60 мин. на столах.
— 15 мин. баланс платформа.
— 30 мин. на роликовом тренажере.
— 30 мин. на массажной кровати.
«Не надо бояться, все нужно пробовать, И удобно то, что нет мужчин», — делится Ольга советом с теми, кто думает о том, чтобы начать посещать Тонус-Клуб.