Минус 4 кг за 1.5 месяца

Ровно 1.5. месяца назад к нам пришла Галина с запросом похудеть и избавиться от боли в ногах. Она работает на заправке, целый день на ногах.

Меня зовут Татьяна, я инструктор в TONUS-CLUB. Взяла Галину под свой личный контроль.

Начинали мы с веса в 79 кг. и постепенных тренировок. Галина ввиду своей занятости могла посещать клуб только два раза, поэтому задача стояла в том, чтобы подобрать оптимальный набор упражнений на тренажерах. Итак, первая тренировка состояла из:

- Эллипс  – 25 мину.
- Столы  – 30 минут.
- Болбайк – 30минут.
- Роликовый тренажер – 30 мин.
- Прессотерапия – 30 мин.
- Массажная кровать – 30 мин.

Вторая тренировка состояла из:

- Эллипс  – 25 мину.
- ИК-Сауна – 30 мин.
- Роликовый тренажер – 30 мин.
- Прессотерапия – 30 мин.
- Массажная кровать – 30 мин.

За 1.5 месяца Галине удалось сбросить целых 4 кг. Конечно, она молодец, что не пропускала тренировки и следила за питанием. Кроме уменьшения веса на весах, Галина заметила визуальное уменьшение объемов тела.