Минус 4 кг за 1.5 месяца
Ровно 1.5. месяца назад к нам пришла Галина с запросом похудеть и избавиться от боли в ногах. Она работает на заправке, целый день на ногах.
Меня зовут Татьяна, я инструктор в Тонус-Клубе. Взяла Галину под свой личный контроль.
Начинали мы с веса в 79 кг. и постепенных тренировок. Галина ввиду своей занятости могла посещать клуб только два раза, поэтому задача стояла в том, чтобы подобрать оптимальный набор упражнений на тренажерах. Итак, первая тренировка состояла из:
— Эллипс – 25 мину.
— Столы – 30 минут.
— Болбайк – 30минут.
— Роликовый тренажер – 30 мин.
— Прессотерапия – 30 мин.
— Массажная кровать – 30 мин.
Вторая тренировка состояла из:
— Эллипс – 25 мину.
— ИК-Сауна – 30 мин.
— Роликовый тренажер – 30 мин.
— Прессотерапия – 30 мин.
— Массажная кровать – 30 мин.
За 1.5 месяца Галине удалось сбросить целых 4 кг. Конечно, она молодец, что не пропускала тренировки и следила за питанием. Кроме уменьшения веса на весах, Галина заметила визуальное уменьшение объемов тела.