Связь между лимфатической системой и токсинами
Возьмите любой журнал или газету, и вам не понадобится много времени, чтобы найти статью о последних методах детоксикации на все темы: от улучшения работы мозга до здоровья кишечника и советов о том, как достичь своих целей по снижению веса, запустив метаболизм.
Что труднее найти среди всех этих советов, так это объяснение того, что на самом деле представляют собой эти токсины, как наш организм их обрабатывает и как они влияют на наше общее состояние здоровья.
Существует две широкие категории токсинов – метаболические и образа жизни.
Метаболические токсины
Во-первых, важно сделать шаг назад и точно понять важность нашего метаболизма. Согласно Кембриджскому словарю, это «…химические процессы, происходящие внутри организма для поддержания жизни». Сюда входят биохимические процессы, которые преобразуют пищу в энергию и другие необходимые для жизни молекулы, а также регулируют другие физиологические функции, такие как рост, размножение и поддержание целостности клеток в организме.
Метаболические токсины, также известные как «эндогенные токсины», представляют собой вещества, вырабатываемые в результате этих процессов в организме, и включают свободные радикалы, молочную кислоту и мочевину.
Токсины образа жизни
Токсины, образующиеся в результате образа жизни, также называемые «экзогенными» или «экологическими» токсинами, поступают из внешних источников, таких как загрязнение воздуха, пестициды, тяжелые металлы, добавки в продуктах питания и напитках, химические вещества в чистящих средствах, средствах по уходу за кожей, продуктах для тела и даже дым от свечей.
Воздействие этих токсинов в настоящее время является неизбежной частью современной жизни, и хорошо известно, что они могут нарушать нормальные физиологические функции и способствовать множеству проблем со здоровьем. Понимание их источников, эффектов и стратегий детоксикации имеет важное значение для поддержания оптимального здоровья и благополучия.
Источники и последствия токсинов, образующихся в результате образа жизни
От продуктов, которые мы потребляем, до воздуха, которым мы дышим, мы ежедневно подвергаемся воздействию различных токсинов в каждой части нашей жизни. Источники включают:
— Диетически.
Обработанные пищевые продукты, рафинированный сахар, искусственные добавки, пестициды и загрязняющие вещества, присутствующие в морепродуктах и продуктах животного происхождения.
— Окружающая среда.
Загрязнение воздуха, промышленные химикаты, пестициды, гербициды и загрязняющие вещества, выщелачиваемые из пластмасс.
— Бытовое использование.
Чистящие средства в товарах для дома, а также в средствах по уходу за кожей и личной гигиеной, содержащие синтетические ароматизаторы, консерванты и агрессивные химикаты.
— Образ жизни.
Курение, употребление алкоголя и воздействие пассивного курения.
Хотя воздействия некоторых из них можно избежать, внося изменения в свой рацион, находя «чистые» альтернативы предметам домашнего обихода и личной гигиены и изменяя такие привычки, как курение и употребление алкоголя, устранить их сложно, если вообще возможно.
Накопление в организме подобных токсинов может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:
— Иммунная дисфункция, которая может подвергнуть нас повышенной восприимчивости к инфекциям и хроническим воспалением.
— Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, запор и диарея.
— Кожные заболевания, включая прыщи, экзему и даже преждевременное старение.
Токсины также могут играть значительную роль в метаболических нарушениях, таких как резистентность к инсулину, увеличение веса и гормональный дисбаланс.
Роль лимфатической системы в удалении токсинов
Лимфатическая система играет решающую роль в выведении токсинов из организма, будь то обмен веществ или образ жизни. Его обширная сеть сосудов, тканей и органов работает вместе с системой кровообращения, транспортируя лимфу, прозрачную жидкость, содержащую лейкоциты и продукты жизнедеятельности, по всему телу.
Лимфатические сосуды собирают излишки жидкости, клеточные отходы и токсины, накопившиеся в интерстициальных пространствах между клетками. Эта жидкость, известная как лимфа, затем фильтруется через лимфатические узлы, где специализированные иммунные клетки помогают идентифицировать и устранять патогены, токсины и другие вредные вещества. Лимфатическая система также играет решающую роль в транспортировке жирорастворимых витаминов, всасываемых жиров и иммунных клеток по всему организму, помогая поддерживать общий метаболический баланс и иммунную функцию.
Детоксикация лимфодренажным массажем
Хорошей новостью является то, что мы можем кое-что сделать, чтобы поддержать наш метаболизм и помочь организму эффективно выводить эти токсины из организма. Лимфодренажный массаж, выполняемый вручную или с использованием устройства компрессионной терапии, такого как Ballancer (ссылка на статью «Что такое балансер»), стимулирует лимфатическую систему, способствуя удалению токсинов, лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности из тканей.
В свою очередь, лимфатический массаж имеет множество преимуществ для здоровья и эстетики, включая улучшение функции иммунной системы, улучшение пищеварения, снижение стресса, похудение и коррекцию контуров, а также улучшение внешнего вида целлюлита и тонуса кожи.
Наши пять лучших советов, как поддержать здоровую лимфатическую систему и помочь уменьшить метаболические токсины в организме:
- Ешьте чисто.
Избегайте увеличения нагрузки на лимфатическую систему, связанной с детоксикацией, избегая сладких, обработанных пищевых добавок, таких как готовые блюда, газированные напитки и кондитерские изделия. Вместо этого выбирайте органические цельные продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами.
- Избегайте обезвоживания.
Кажется, это ответ на все беды, но когда дело касается лимфатической системы, его нельзя недооценивать. Поскольку лимфатическая жидкость на 96% состоит из воды, даже легкое или умеренное обезвоживание может иметь негативный эффект, вызывая застой и застой жидкости. Пейте много воды, чтобы поддержать лимфатическую систему и помочь вывести токсины из организма. И помните, что мы уже обезвожены, когда чувствуем жажду, поэтому постарайтесь не ждать до этого момента, чтобы взять бутылку с водой.
- Выбирайте эко-товары.
Помните о том, чем пользуетесь дома. По возможности выбирайте экологически чистые чистящие средства, а также чистые средства и средства личной гигиены, изготовленные из натуральных ингредиентов, чтобы уменьшить воздействие вредных химикатов.
- Ограничьте воздействие.
По возможности избегайте мест с высоким уровнем загрязнения. Используйте дома очистители воздуха и минимизируйте контакт с пластиком и другими источниками химического воздействия.
- Волшебство массажа.
Регулярно проводите сеансы лимфодренажного массажа или прессотерапии с использованием таких устройств, как Ballancer, для усиления детоксикации, поддержки лимфатической функции и улучшения общего самочувствия.
