Лимфодренажный массаж — секрет долгой жизни и стройного тела? Часть 1
Лимфатическая система – одна из самых важных, но недооцененных систем. Почему лимфодренажный массаж и странные надувные костюмы важны?
Что, если бы мы сказали вам, что прямо под вашей кожей скрывается система, улучшающая здоровье и красоту, которая активируется лишь легкой стимуляцией и большим количеством питьевой воды? Такая система есть, и она называется лимфатической. К сожалению, мы часто игнорируем ее на свой страх и риск. «Если лимфатическая система не работает должным образом, это вскоре приведет к болезни», — говорит врач-эстетист доктор Натали Гири, поклонница лимфодренажного массажа, помогающего скорректировать контуры тела и избавиться от лишнего жира. Она лишь одна из многих британских врачей-косметологов, которые за последние несколько лет обратились к лимфатическому здоровью (давно признанному в Европе и Азии).
Сегодня в салонах и эстетических клиниках вам все чаще и чаще предлагают лимфодренажные «костюмы» в качестве дополнения к процедуре для лица или жиросжиганию. На Ballancer , поклонниками которого считаются Леди Гага, Крисси Тейген и Хейли Бибер, сейчас наблюдается повышенный спрос. «Мне кажется, ключевой движущей силой этой тенденции, несомненно, стало то, что наше здоровье и хорошее самочувствие стали предметом пристального внимания из-за Covid. Кроме этого, сегодня люди стали больше заботится о своем здоровье, чем раньше», — говорит актриса Джулз Уиллкокс. Аппетит к целостным методам лечения, которые выходят за рамки косметических улучшений, резко вырос, и эксперты, а также потребители, все больше осознают преимущества «всего бытия» таких процедур, как лимфодренаж. Но есть и побочные явления от увеличения спроса на «заботу о лимфатическом здоровье». И это аппараты, которые продаются под видом лимфодренажного массажа, хотя к этому они не имеют никакого отношения. Почему? Лимфодренажный массаж – это работа со всем телом, с каждым мм тела. Иначе воздействие на лимфу будет только локальное и не приведет к желаемым результатам. Поэтому «нарукавники», сапожки» и т.д. можно отнести только к расслабляющему аппаратному массажу.
По словам практикующей китайскую медицину и целительницы Кэти Бриндл лимфодренаж, который вы также можете легко делать дома, является идеальным средством для тела. «Я не сторонник мифа о пляжном теле, но нельзя отрицать, что мы все хотим чувствовать себя лучшей версией себя, когда светит солнце», — говорит она. «Решение часто представляется в виде экстремальной диеты или плана тренировок. Ну, барабанная дробь, пожалуйста, это неправильно! Ответ лежит в нашей лимфатической системе».
По сути, лимфодренажный массаж — это мягкая процедура «детоксификации», которая, в отличие от многих других, действительно помогает вашему организму избавиться от токсинов и других вредных веществ. Лимфодренаж также поддерживает вашу иммунную систему (главное благо после COVID). А также борется с вялостью, о которой многие люди сообщали при увеличении работы из дома и уменьшении движения. Такой массаж может даже сыграть роль в предотвращении болезни Альцгеймера!
Здоровая лимфа также может помочь вам выглядеть лучше, помогая улучшить застойную, опухшую или воспаленную кожу, избавиться от вздутия живота и целлюлита. Неудивительно, что доктор Гири, сделала это частью своего арсенала процедур для достижения того, что она называет «старением с энергией». «Мы думаем, что пора освежить в памяти то, как мы можем максимально использовать важнейшую сеть полива и отвода отходов нашего тела», — говорит доктор.
Что такое лимфатическая система?
Также известная как лимфа (хотя лимфа – это жидкость, которая течет по лимфатической системе), лимфатическая система является частью нашей иммунной системы и помогает защитить нас от болезней и травм. Иногда ее называют «детокс-заводом» или «центром борьбы с болезнями». Это обширная сеть каналов, протоков и узлов, задачей которых является купание клеток в жидкости, помогающей доставлять питательные вещества и кислород из кровотока.
Лимфа также отвечает за транспортировку загрязняющих веществ, метаболических отходов и токсинов от клеток к печени и почкам (станциям переработки токсинов в организме). Лимфатическая и кровеносная системы работают вместе, но одно из основных различий между ними заключается в том, что у крови есть насос (ваше сердце), который перемещает ее по телу, а у лимфатической жидкости такого насоса нет. Она полностью зависит от движения, мышечных сокращений, гравитации и дыхания, чтобы продолжать течь.
Давайте представим, что лимфатическая система – это поток. Если мы обезвожены, поток высыхает, оставляя медленно текущую струю». Представили? Ну а если этого недостаточно вам, чтобы подумать о лимфатической системе, то вот информация — лимфа, которая не течет должным образом, участвует в развитии 70 процентов всех хронических заболеваний. Это жизненно важно для нашей иммунной функции. «Лимфатическая жидкость переносит иммунные клетки к нашим лимфатическим узлам, где и возникает весь приобретённый иммунитет против инфекций и вирусов, — объясняет специалист по лимфососудистой медицине профессор Питер Мортимер. — Без неё нам бы не удалось их побороть». Больше о лимфатической системе и как она работает, вы сможете прочесть у нас в блоге.
Как здоровая лимфа может помочь, когда…
- Вы были больны или выздоравливаете после операции или травмы
Когда лимфатическая система работает правильно, организм не загрязняется токсичными отходами, а питательные вещества и кислород свободно поступают к каждой клетке. Это означает, что выздоровление от болезни происходит быстрее. По словам специалиста по лимфодренажу Флавии Мореллато, пластические хирурги часто рекомендуют лимфодренажный массаж после операции, чтобы уменьшить отеки и синяки, ускорить выздоровление.
Если у вас были процедуры, способствующие регенерации коллагена ( например, радиочастотный микронидлинг (мезотерапия), такой как Morpheus 8 ), и это может привести к воспалению и покраснению, лимфатический массаж значительно ускорит процесс заживления, говорит Мореллато. «Это сводит к минимуму побочные эффекты, улучшая общий результат».
- Вы много тренировались
Профессиональные спортсмены используют лимфодренажный массаж для ускорения восстановления мышц. Исследования показывают, что он значительно увеличивает регенерацию мышц после тренировки. Он также помогает выводить молочную кислоту из мышц и, таким образом, уменьшает боль и риск травм.
- Вы страдаете от задержки воды (во время беременности или по другой причине)
Вздутие живота, тяжесть в ногах, отеки. Знакомо? Любые отеки и задержку воды можно уменьшить с помощью стимуляции лимфы. «Это хорошая новость, если вы беременны, так как во время беременности вы можете делать легкий лимфодренаж», — говорит доктор Анита Старнхем , поклонница лимфодренажного устройства Ballancer. «После рождения ребенка у меня сильно задерживалась вода, и только это устройство помогло избавиться от этого. Раньше у меня также были сильные боли и судороги в ногах из-за того, что я стояла весь день на работе, и теперь это прошло».
- Менопауза
«Большинство женщин в перименопаузе и менопаузе знакомы со вздутием живота, отеками ног, бессонницей и беспокойством», — говорит Мортимер. Лимфодренажнный массаж отлично помогает избавиться от подобных симптомов.
- Вечеринка
Не используйте это как предлог, чтобы выпить больше вина, но вымывающие токсины свойства лимфодренажного массажа могут сделать утро после вечеринки менее ужасным. Плюс, это может помочь избавиться от тех опухших глаз, с которыми вы обречены просыпаться.
- У вас упрямый вес или вы проходите курс лечения по избавлению от лишнего жира
Доктор Анита Старнхем специализируется на комплексных программах похудения и объясняет, что причина, по которой она использует лимфодренажный массаж в своей программе похудения, заключается в том, что вялая лимфа часто может быть ключевой частью головоломки для людей с неподатливым весом, который просто не может сдвинуться. «Те, кто изо всех сил пытается похудеть, делают это, потому что их лимфатическая система вялая и не может эффективно справляться с выделяемым жиром».
«Лимфодренаж, конечно, не панацея», — говорит она. «Но он работает в синергии с потерей веса и улучшает результаты, если работа проводится комплексно». «Это помогает людям чувствовать себя лучше и энергичнее, а это означает, что они с большей вероятностью будут продолжать вести активный образ жизни и придерживаться более здоровых привычек», — говорит она.
- У вас есть целлюлит
«Ужасный целлюлит, — говорит Мореллато, — есть у всех нас! Это частично является результатом нарушения тока лимфы в определенных областях, что приводит к обездвиживанию жировых отложений и захвату токсинов. Здоровая циркуляция лимфы означает, что токсины вымываются эффективно и задержка жидкости уменьшается».
Целлюлит возникает не только из-за застоя жидкости и токсинов, но и из-за затвердевания соединительной ткани под кожей и потери эластичности и коллагена. Его можно улучшить, спустив «воду из пруда», скопившуюся в лимфатических путях в этой области, в то время как улучшенный поток питательных веществ поможет разрушить любые поврежденные ткани и увеличить выработку коллагена и эластина. Другими словами, лимфодренажный массаж благотворно влияет на все причины целлюлита.
Посмотреть каталог аппаратов для прессотерапии Ballancer можно здесь