Глобальное исследование: 10 фитнес-трендов 2022 года

Каждый год Американский колледж спортивной медицины (ACSM) устанавливает ключевые тенденции в области фитнеса в рамках глобального исследования, которое оценивают и проверяют 4500 экспертов в области фитнеса и здорового образа жизни.

Тенденции, на которые стоит обратить внимание, включают домашние тренажерные залы, которые впервые заняли 2 место, и упражнения на свежем воздухе, занявшие третье место. В отличие от этого, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) опустились на 7 место, а онлайн-тренировки, которые в 2021 году по-прежнему занимали 1 место, теперь опустились на 9 место. 

В 2021 году онлайн-обучение взлетело с 26-го места (2020 год) до №1 в рейтинге трендов. Это вполне очевидно можно объяснить пандемией Covid-19 и закрытием спортзалов. Упражнения были перенесены из спортзала в дом. В 2022 году онлайн-обучение теперь занимает 9-е место, хотя кризис Covid все еще присутствовал во время проведения исследования. Так что можно ожидать возвращения к нормальной жизни с большим количеством социальных взаимодействий.

Как и в 2019 и 2020 годах, носимые устройства занимают 1-е место в глобальном «хит-листе». Из топ-20 выпадают такие направления, как круговые тренировки, корпоративные программы, а также упражнения специально для детей.

«Мир фитнеса продолжает ощущать влияние пандемии. Растущие показатели вакцинации и потребность, которую мы все чувствуем в возвращении к нормальной жизни, определенно отражены в тенденциях 2022 года» — говорит бывший президент ACSM Уолтер Р. Томпсон, главный автор исследования

10 трендов на 2022 год:

Носимые устройства

Устройства, такие как фитнес-трекеры, смарт-часы и мониторы сердечного ритма, которые измеряют и записывают шаги, частоту сердечных сокращений, сожженные калории, сон, артериальное давление и частоту дыхания.

Домашние спортзалы

Минималистское оборудование для фитнеса, беговые дорожки, велотренажеры, роликовые тренажеры для дома — для занятий в одиночку или всей семьей.

Тренировки на свежем воздухе

Включают в себя прогулки в небольших группах, велосипедные экскурсии или пешие походы. Участники встречаются в парках, заповедниках или на велосипедных дорожках для коротких тренировок или однодневных мероприятий.

Силовые тренировки со свободными весами

Инструкторы концентрируются на правильном выполнении упражнений со штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами. Веса увеличиваются постепенно.

Тренировки для похудения

Контролируемая программа тренировок корректирующей направленности в сочетании со строгим снижением калорийности рациона для похудения.

Персональные тренировки

Инструктор использует индивидуальный  подход к  клиенту, основываясь на фитнес-тестах, ставит личные  цели и план тренировок.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ)

Короткие импульсы активности, за которыми следует короткий отдых или фаза восстановления — все это в течение  30-минутного модуля.

Тренировки с собственным весом

Требуется только небольшое оборудование, легко заниматься в домашних условиях. Чаще всего используются упражнения на турнике,  приседания,  отжимания и подтягивания, а также подъем по лестнице.

Онлайн-курсы фитнеса 

Групповые и индивидуальные программы обучения предлагаются онлайн с помощью цифровых потоковых технологий. Курсы можно посещать в прямом эфире или в записи, поэтому они доступны круглосуточно.

ЗОЖ

Включает в себя научный подход, инновационные методы и тренажеры для  укрепления здоровья, формирование здорового образа жизни. В специализированных клубах формируются соответствующие группы тренировок, а также  поддержка и мотивация.