Услуги сети Тонус-клуб

Лимфатическая система

Лимфатическая система находится рядом с сердечно-сосудистой системой, незаметно помогая
заботиться о здоровье. (далее…)

Коронавирус: влияние на систему кровообращения

В статье мы коротко расскажем о природе осложнений, наблюдаемых в кровеносной системе в период прохождения реабилитационного лечения после Covid-19 (далее…)

Как повысить иммунитет?

После зимы иммунитет всегда ослаблен, поэтому весной мы чувствуем себя ослаблено и чаще болеем. А сейчас особенно важно следить за своим здоровьем, не поддаваться панике и укреплять иммунитет!

Что же может сделать каждый из нас?

(далее…)

Коронавирусная инфекция

Ситуация с распространением коронавируса в мире ухудшается, 11 марта Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ее пандемией, сообщается о более 118 тыс.зараженных по всему миру.

(далее…)

Как вести расчет КБЖУ, и для чего это нужно?

Здоровье, внешний вид, настроение и самочувствие напрямую зависят от рациона человека. Правильно составленный рацион человека определяется необходимым для него количеством белков, жиров, углеводов и общей калорийностью. (далее…)

Индекс массы тела: как рассчитывать и зачем

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) – один из самых простых способов проверить, соответствует ли вес норме.
Формула для расчета Индекса массы тела (далее…)

Фитнес в офисе

По данным опроса 2019-ого года, около 45% жителей России имеют сидячую работу. Минимум восемь часов сидения на одном месте плохо сказывается на организме, у вас могут появиться боли в мышцах и суставах, снижение активности, отёки. Сегодня мы поделимся 10 упражнениями, которые можно делать, не выходя из офиса! (далее…)

Кальций: крепкие кости и сильные мышцы

99% кальция участвует именно в формирование крепкого скелета, это не единственная функция. (далее…)

Голод: физический или психологический

Если вы хотите похудеть или просто быть в тонусе, необходимо следить за своим питанием и есть только тогда, когда испытываете чувство голода. Сложность скрывается в том, что голод может и не быть настоящим. (далее…)

Разница между простыми и сложными углеводами

Углеводы – это основной источник энергии организма и ключевой компонент большого количества продуктов. Углеводы пищи делятся на простые углеводы – сахара и сложные углеводы – полисахариды. (далее…)