Что такое лимфатическая система?

Лимфатическая система – это часть сердечно-сосудистой системы, состоящая из лимфатических сосудов и лимфатических узлов.

Она выполняет ряд важных функций:

• Удаляет лишнюю жидкость (известную как «лимфа») и продукты жизнедеятельности из пространств между клетками и органами тела.
• Поддерживает иммунную систему, удаляя токсины, мертвые клетки крови, патогены и другие потенциально вредные отходы.
• Способствует здоровому пищеварению.

Лимфатическое здоровье — это важно

Лимфатическая система находится рядом с сердечно-сосудистой системой организма, незаметно помогая заботиться о нашем благополучии. Ее функция и жизненно важная роль, которую она играет в профилактике здоровья, широко признана врачами в Европе и на Дальнем Востоке.

Если здоровая лимфатическая система нарушается из-за болезни или неправильного образа жизни, это может привести к ряду проблем, в том числе задержке воды, плохому тону кожи, лишнему весу, целлюлиту, головной боли, боли в суставах, усталости и повышенной восприимчивости к болезням.

Как поддержать здоровье лимфатической системы?

Несколько правил для поддержания лимфатической системы в здоровом состоянии:

— Сбалансированное питание (содержащее полезные жиры).
— Регулярные тренировки, прогулки.
— Жизнь без внешних токсинов (табак, алкоголь, парабены, консерванты).
— Больше пейте чистой воды.
— Банные процедуры. В сауне организм активно потеет, нервная система находится в парасимпатическом режиме. Это способствует хорошему лимфотоку, регенерации тканей, фильтрации и выводу токсинов.
— Дренажный массаж. Такой массаж очень эффективен в борьбе с токсинами и лимфатическим застоем. Лимфоузлы находятся близко к поверхности кожи, и достаточно ее немного помассировать, чтобы активизировался ток лимфы. После такой процедуры кожа становится более упругой, гладкой и посвежевшей.
— Глубокое дыхание. При глубоком дыхании через диафрагму создается давление на сосуды — они расширяются, что способствует равномерному току лимфы.

Читайте больше о лимфатической системе:

Анатомия лимфатической системы
Связь лимфатической системы и иммунитета
Связь между лимфатической системы и синдромом раздраженного кишечника
Связь лимфатической системы и пищеварения
Какие привычки улучшают здоровье лимфатической системы?
Связь между лимфатическим здоровьем и сном
Правильное питание как способ оздоровления лимфатической системы