Лимфатическая система

Лимфатическая система находится рядом с сердечно-сосудистой системой, незаметно помогая
заботиться о здоровье.

Важность лимфатического здоровья

Лимфатическая система находится рядом с сердечно-сосудистой системой, незаметно помогая заботиться о здоровье. Причина, по которой лимфатическая система так важна, заключается в том, что она выполняет три важнейшие функции:

• поддерживает иммунную систему, удаляя токсины, мертвые клетки крови, патогены и другие отходы.

• помогает организму усваивать жиры и жирорастворимые витамины из пищеварительной системы, доставляя эти питательные вещества к клеткам, где они используются в качестве топлива.

• удаляет лишнюю жидкость, известную как «лимфа», и продукты жизнедеятельности из пространств между клетками и органами тела.

Если здоровая лимфатическая система нарушается из-за болезни или неправильного образа жизни, это может привести к ряду проблем, включая отек тканей, плохой тон кожи, лишний вес, целлюлит, головные боли, боли в суставах, усталость и большую подверженность болезням.

Как работает лимфатическая система?

Лимфатическая система огромна. Как и система кровообращения, сеть лимфатических сосудов обслуживает почти каждую клетку всего тела. Вдоль этих сосудов натянуты лимфатические узлы, похожие на жемчужины, завязанные на веревке, которые действуют как своего рода фильтр. Иногда вы чувствуете узлы под мышкой или на шее, когда чувствуете себя плохо. По мере того, как лимфатическая жидкость просачивается через узлы, она становится «чище», поскольку удаляются токсины и другие загрязнения.

В то время ваше сердце находится в центре сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет центрального насоса. Вместо этого он полагается на движение мышц, глубокое дыхание и, иногда, ручные манипуляции (с помощью аппаратов или тренажеров для лимфодренажа, прессотерапия, роликовый тренажер ) для перемещения жидкости. Если лимфатическая система заблокирована или переполнена из-за болезни, хирургического вмешательства, токсической перегрузки или отсутствия активности, может накапливаться лимфатическая жидкость. Вот тогда и возникают некоторые из проблем, например, отек, целлюлит, боли в суставах и болезни.

Как сохранить здоровье лимфатической системы

Наличие здоровой лимфатической системы жизненно важно для предотвращения болезней, а также для поддержания хорошей формы. Несколько вещей, которые мы все можем сделать для улучшения работы лимфатической системы, — это придерживаться сбалансированной диеты (включающей полезные жиры), регулярно заниматься спортом и в максимально возможной степени избегать токсинов (курение, алкоголь, загрязнение окружающей среды и т.д.). Можно и нужно поддержать свою лимфатическую систему с помощью лимфодренажного массажа. Он поможет ускорить выведение токсинов

10 главных фактов о лимфатической системе

1. Это наименее изученная и самая недооцененная из всех систем организма, но если она перестанет работать, мы умрем в течение 24-48 часов!

2. Она примерно в два раза больше системы кровообращения и ежедневно пропускает почти вдвое больший объем жидкости.

3. Лимфатическая жидкость начинает свою жизнь в виде плазмы — водянистый компонент, составляющий более половины объема нашей крови.

4. В организме имеется от 400 до 800 лимфатических узлов, которые постоянно контролируют и фильтруют лимфу, чтобы удалить токсины, отходы и патогены.

5. Увеличение лимфатических узлов (или желез) на шее является признаком того, что организм пытается бороться с инфекцией.

6. Лимфатическая система описывается как «распределительная сеть» иммунной системы и работает вместе с ней для борьбы с бактериями, вирусами и любыми другими нежелательными веществами, которые попадают в организм.

7. Аппендикс — это не бесполезная, тупиковая трубка, а недавно обнаруженная важная часть лимфатической системы.

8. Кишечник выстлан миллионами лимфатических сосудов (называемых млечными сосудами), которые поглощают жиры и жирные кислоты, которые вы проглатываете, и транспортируют их непосредственно к сердцу, где они попадают в систему кровообращения в качестве топлива.

9. Лимфатическая система считается самой важной системой тела в аюрведической медицине, которая считает ее «водой жизни».

10. В отличие от системы кровообращения, лимфатическая система — это улица с односторонним движением, без насоса, и для поддержания ее потока требуется движение, сила тяжести и дыхание.

Части лимфатической системы

Лимфатическая система — это не только узлы и сосуды, но и несколько важных органов, которые также играют ключевую роль в хорошем здоровье лимфатической системы. К ним относятся:

Костный мозг

Красный костный мозг производит лимфоциты — белые кровяные тельца, отвечающие за выявление и уничтожение вирусов, бактерий и других патогенов, вызывающих заболевания.

Тимус

Этот небольшой орган, расположенный на шее, искусно учит Т-лимфоциты (вырабатываемые костным мозгом) атаковать только вирусы и бактерии, а не собственные клетки нашего тела.

Селезенка

Селезенка, самый большой лимфатический орган в теле Миндалины. На самом деле представляют собой большие скопления лимфатических клеток. Они являются нашей первой линией защиты от бактерий, вирусов и других патогенов, пытающихся проникнуть в организм через рот или нос. Учитывая их подверженность болезнетворным микроорганизмам,неудивительно, что сами миндалины очень восприимчивы к инфекциям, поэтому тонзиллит так распространен. Однако чем дольше мы будем сохранять миндалины в молодом возрасте, тем больше у тела возможностей выработать иммунитет против наиболее распространенных инфекций.

Кто такой аппендикс?

Долгое время аппендикс считался скорее неприятностью, чем важной частью анатомии человека,но в последние годы было установлено, что он играет важную роль в нашем иммунном ответе.Лимфатическая ткань начинает появляться в аппендиксе вскоре после рождения и достигает пика,к 20 годам. С этого момента он быстро уменьшается, практически исчезая к 60 годам. Недавние исследования также показали, что лимфатическая ткань способствует росту некоторых полезных кишечных бактерий, которые играют важную роль в пищеварении и иммунитете человека.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это способность организма противостоять болезням и ущербу от нежелательных факторов, таких как бактерии, вирусы, грибки и плесень. У нашего тела есть несколько методов,чтобы предотвратить попадание этих неприятностей в организм или остановить их, если они появятся. Волосы, кожа и слизистые оболочки действуют как линия защиты, как и химические вещества в нашем организме, такие как соляная кислота, выстилающая наш желудок, которая останавливает проникновение вредных микробов и токсинов в наш кишечник. У нас также есть антитела, которые атакуют и уничтожают всех захватчиков в целом, не обращая внимания на то,что это за бактерии или вирусы. Все эти защиты известны как «не специфический иммунитет», но наши умные тела также обладают «специфическим иммунитетом». Специфическая иммунная система срабатывает, когда патогену удается перехитрить не специфические препятствия иммунной системы. Когда это происходит, телу требуется точный и целенаправленный ответ против захватчика, осуществляемый узкоспециализированными лейкоцитами, известными как лимфоциты.

Роль лимфатической системы

Лимфатическая и иммунная системы взаимосвязаны до такой степени, что ряд лимфоидных органов также являются основными участками основной защиты организма, особенно костный мозг, селезенка, тимус и лимфатические узлы. Как упоминалось ранее, именно в костном мозге вырабатываются специализированные лимфоциты, уничтожающие инфекцию, прежде чем отправиться в кровоток и лимфатические узлы, чтобы дождаться своего призыва к битве. Этот вызов часто исходит от огромного количества лимфатических капилляров и сосудов, которые иногда называют «транспортной сетью» иммунной системы из-за ее решающей роли в мобилизации специфических и не специфических защитных механизмов организма.Лимфатическая жидкость, поступающая в эту сеть, фильтруется через лимфатические узлы. Любые нежелательные захватчики, захваченные лимфой — будь то бактерии, вирусы или отходы мертвых клеток — будут поглощены и переварены в лимфатических узлах. Эта деятельность может быть настолько активной перед лицом серьезной инфекции, что узлы — или «железы» — могут опухать, с чем большинство из нас время от времени сталкивается. Если какие-либо проходящие захватчики- которые могут включать раковые клетки — пробудят память любых резидентных лимфоцитов, они вызовут специфическую иммунную реакцию, и лимфоциты будут воспроизводиться в большом количестве, оставляя лимфатические узлы для транспортировки через лимфатическую жидкость в другие части тела, чтобы продолжить свои функции иммунного ответа.Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфатическая система зависит от сокращения мышц и глубокого дыхания для удаления жидкости и токсинов из нашего организма. Лимфодренажный массаж — важный способ поддерживать бесперебойную работу системы.

Чем он отличается от обычного массажа?

С этим массажем терапевт обычно воздействует на мышцы, и ему часто необходимо использовать техники глубокого массажа, чтобы достичь мышечного слоя. Однако лимфодренажный массаж нацелен на нежные лимфатические сосуды и узлы, расположенные прямо под кожей, которым требуется лишь очень легкое давление для прохождения жидкости. Это означает, что если вы страдаете от задержки воды, вздутия живота, целлюлита или плохого тона кожи, использование традиционного массажа может не дать вам того, что вы ищете.«Лимфодренаж иногда называют« массажем », потому что его также можно сделать с помощью движения рук по коже, но он сильно отличается от терапевтического или ароматерапевтического массажа, который может вызывать трение кожи и увеличивать кровообращение.

«Лимфодренажный массаж — новинка?

Лимфодренажный массаж впервые был изобретен в 1930-х годах доктором Эмилем Воддером как метод лечения симптомов синусита и хронических простуд. Он обнаружил, что работа с увеличенными лимфатическими узлами на лице и шее его пациентов оказала сильнейшее влияние на уменьшение заложенности носовых пазух, снятие воспаления и во многих случаях уменьшение головных болей, мигрени и даже улучшение лицевых пятен.

Он расширил свое исследование лимфодренажного массажа, чтобы охватить лимфатические сосуды и органы всего тела, обнаружив как полезные для здоровья, так и эстетические преимущества:«Мы должны понимать, что плохое функционирование лимфатической циркуляции снижает защиту, что открывает двери для любых инфекций, таких как хроническая простуда, синусит, боль в горле, стенокардия и т. д. К сожалению, застой лимфы,пагубно сказывается на внешности. И может привести к косметическим недостаткам, таким как отек, покраснение, отечность, мешки под глазами, прыщи и т. д. Таким образом, застой лимфотока имеет катастрофические последствия для здоровья и красоты; необходимо восстановить лимфообращение любой ценой, и это достигается с помощью ручного лимфодренажа».Доктор Эмиль Воддер: Лимфодренаж, новый терапевтический метод, Париж, 1936 г.

Как проводится лимфодренажный массаж?

Исторически лимфодренажный массаж выполнялся вручную обученными терапевтами. Он включал в себя легкое давление и длинные ритмичные удары для увеличения потока лимфатической жидкости — «лимфы» — помогая лимфатической системе выводить токсины и другие вредные отходы из организма. Прессотерапия Ballancer® или роликовый тренажер BeautyRoll — это революционная машина для лимфодренажа, которая устраняет необходимость в квалифицированном лимфодренажном массажисте. Кроме того, прессотерапия основана на проверенных принципах метода Воддера с использованием движений легкого сжатия, которые мягко работают от основания ноги или руки до туловища — известные как от дистального к проксимальному — для эффективного удаления излишков жидкости во всей обработанной области.

Преимущества лимфодренажного массажа

Лимфатическая система поддерживает иммунную систему, удаляя токсины, избавляясь от лишней жидкости и помогая организму усваивать витамины из пищеварительной системы. К сожалению, лимфатическая система часто может быть заблокирована или переполнена из-за стресса,болезней и нездорового образа жизни. Хотя диета и регулярные упражнения важны, лимфодренажный массаж — проверенный способ помочь лимфатической системе. Из-за роли, которую играет лимфатическая система, лимфодренажный массаж — или, как его иногда называют, лимфодренажная терапия предоставляет широкий спектр преимуществ для здоровья, красоты и фитнеса.

К ним относятся:

• Уменьшение отека, вызванного задержкой воды.
• Способствует снижению веса.
• Уменьшение целлюлита
• Улучшение оттенка кожи.
• Улучшение формы тела
• Помогает почувствовать себя легче и уменьшить вздутие живота.
• Улучшение пищеварения.
• Способствует сну и расслаблению
• Избавление от токсинов
• Укрепление иммунной системы для предотвращения болезней и недугов.
• Поддержка более быстрого восстановления мышц для облегчения физических упражнений.

Читайте больше о лимфатической системе:

Что такое лимфатическая система?
Анатомия лимфатической системы
Связь лимфатической системы и иммунитета
Связь лимфатической системы и пищеварения
Какие привычки улучшают здоровье лимфатической системы?
Связь между лимфатическим здоровьем и сном
Правильное питание как способ оздоровления лимфатической системы