Услуги сети Тонус-клуб

Почему вы не можете выспаться?

На всё есть причины — качество сна зависит не только от его продолжительности. Суточная потребность в восьмичасовом сне — это среднее значение. Разным людям требуется разное количество времени: от 6 до 10 часов. Спать необходимо не больше и не меньше рекомендуемой нормы. Во сне мозг не отдыхает. Отдых состоит лишь в переключении активности. (далее…)

Связь между лимфатической системой и синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным желудочно-кишечным заболеванием, от которого страдают миллионы людей во всем мире. (далее…)

Тренировки — лучшее средство от стресса и депрессии

Сейчас мы все испытываем страх, тревожность, стресс, агрессию. В такие моменты, каждый из нас ищет возможность избавиться от этого противного состояния. И делает это разным способом: заедает, запивает алкоголем, слушает музыку, старается остаться один. Зачастую, такие способы лишь усугубляют состояние, не правда ли? (далее…)

Правильное питание как способ оздоровления лимфатической системы

Наверняка мы все слышали старую пословицу – «Вы то, что вы едите». Однако, сегодня речь не о диетах. А о продуктах, которые могут активно стимулировать лимфатическую систему. (далее…)

Как избавиться от ужасных «крыльев бинго»

Ничто не вселяет страха в сердца многих из нас, чем необходимость сбрасывать джемперы и топы с длинными рукавами, когда в летние месяцы на нас обрушивается теплая погода, а мы не готовы к лету. (далее…)

Связь между лимфатическим здоровьем и сном

Хорошо известно, что качество вашего сна связано с общим состоянием здоровья, но связь между здоровьем лимфатической системы и сном часто упускается из виду. (далее…)

Что такое бурый жир?

Жир жиру рознь… То, что откладывается на ягодицах и на талии, это белая жировая ткань, состоящая преимущественно из белых адипоцитов (жировых клеток). (далее…)

11 трендов фитнеса и велнеса 2023 года

После пресс-конференции в Нью-Йорке Global Wellness Summit (GWS) опубликован ежегодный отчет о глобальных тенденциях «Тенденции будущей индустрии фитнеса и велнеса (ЗОЖ) в 2023», (далее…)

Лимфодренажный массаж — секрет долгой жизни и стройного тела? Часть 2

Это вторая часть длинной статьи про лимфодренаж и секреты долгой жизни и стройного тела. В первой статье мы рассмотрели 7 причин, когда стоит обратить внимание на здоровье лимфатической системы. Сегодня мы продолжим этот список: (далее…)

Лимфодренажный массаж — секрет долгой жизни и стройного тела? Часть 1

Лимфатическая система – одна из самых важных, но недооцененных систем. Почему лимфодренажный массаж и странные надувные костюмы важны? (далее…)