После зимы иммунитет всегда ослаблен, поэтому весной мы чувствуем себя ослаблено и чаще болеем. А сейчас особенно важно следить за своим здоровьем, не поддаваться панике и укреплять иммунитет!
Что же может сделать каждый из нас?
Все статьи
Коронавирусная инфекция
Ситуация с распространением коронавируса в мире ухудшается, 11 марта Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ее пандемией, сообщается о более 118 тыс.зараженных по всему миру.
Как вести расчет КБЖУ, и для чего это нужно?
Здоровье, внешний вид, настроение и самочувствие напрямую зависят от рациона человека. Правильно составленный рацион человека определяется необходимым для него количеством белков, жиров, углеводов и общей калорийностью. (далее…)
Индекс массы тела: как рассчитывать и зачем
Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) – один из самых простых способов проверить, соответствует ли вес норме.
Формула для расчета Индекса массы тела (далее…)
Фитнес в офисе
По данным опроса 2019-ого года, около 45% жителей России имеют сидячую работу. Минимум восемь часов сидения на одном месте плохо сказывается на организме, у вас могут появиться боли в мышцах и суставах, снижение активности, отёки. Сегодня мы поделимся 10 упражнениями, которые можно делать, не выходя из офиса! (далее…)
Кальций: крепкие кости и сильные мышцы
99% кальция участвует именно в формирование крепкого скелета, это не единственная функция. (далее…)
Голод: физический или психологический
Если вы хотите похудеть или просто быть в тонусе, необходимо следить за своим питанием и есть только тогда, когда испытываете чувство голода. Сложность скрывается в том, что голод может и не быть настоящим. (далее…)
Разница между простыми и сложными углеводами
Углеводы – это основной источник энергии организма и ключевой компонент большого количества продуктов. Углеводы пищи делятся на простые углеводы – сахара и сложные углеводы – полисахариды. (далее…)
Рецепты домашних скрабов для тела
Пилинг кожи — это одна из самых полезных и доступных процедур. Клетки эпидермиса отмирают каждые четыре недели, именно поэтому так важно вовремя их убирать и обновлять кожу. (далее…)
Какими должны быть тренировки после 50 лет?
В течение жизни наш организм меняется, а часть внутренних процессов замедляется. Поэтому схема тренировок, которая подходила вам в 20 лет может перестать работать после 50. Давайте разберёмся, в чём особенности занятий спортом после 50 лет.